動画をアップ出来る様になったので、少し前のバックプレスを。

シーテッド・バックプレス

バックプレスはボトムでの可動域を取り過ぎると、肩関節に過度なストレスが掛かり、怪我をするリスクを高めてしまうので、ボトムは“耳のライン”が目安です。

腰への負担もある種目ですので、アジャスタブルベンチの背もたれを起こして行うのもオススメです。