バーベルでのインクライン・ベンチプレス。

インクライン・ベンチプレス

 

“インクライン”なので、上半身の角度が非常に大切なのですが、重量に拘るあまりアーチがどんどん高くなりフラットベンチと同じ角度になってしまっている方も多いです。

 

私も昔はなんちゃってインクラインで100kg程度で行っていましたが、現在はしっかりと上半身の角度を適切にキープして、適切な重量で行っています。

 

これは『重量を軽くして効かせる』とかいう事ではなく、『正しいフォームで行うとこの重量でしか出来ない』という意味です。

 

安易に『軽くして高回数で効かせる』という事は私はしません。

 

意味がないからです。