数あるウエイトトレーニングの種目の中でも、一二を争う程、奥が深い種目がサイドレイズだと思います。
私は過去に指導を受けた方に『サイドレイズを見れば全てが分かる。』と言われた事があり、最近になりその言葉の意味が少し理解出来る様になりました。
サイドレイズは様々なやり方が指導・紹介されていますが、やはり私は基本のやり方・フォームが最高であり究極だと思っています。
・トップで小指側を挙げる
・上半分だけやる
・降ろす時に粘る
・一切チーティングを使わない
などなどありますが、そういう事ではありません。
基本種目を丁寧に行うだけ！
全てはそれに尽きます。