私の肩の種目構成の中でも非常に重要視していて、フィーリングも良いのが、スミスマシンでのミリタリープレスです。

肩のプレス種目はとても沢山の種目があり、メインにする種目は人それぞれだと思います。

このミリタリープレスで優れているポイントは、ボトムポジションで、肩甲骨を開いて受けれる為、バーベルやダンベルで行りがちな「胸のストレッチ」ではなく、純粋な「肩のストレッチ」を掛けれるという点です。

私はアーノルドプレスをマシンで行なっている様なイメージです。

是非お試し下さい。