今日は月に一度のメンタルトレーニング日。
スクワット100kg×10reps×10setsの日です。
私は基本的なトレーニングの考え方として、心拍数を必要以上に上げて行う事は良くないと考えています。
ですので、インターバルも比較的しっかり取りますし、各セットのrepsも持久的な回数は行いません。私が増やしたいのは速筋繊維ですから、遅筋繊維にアプローチするようなガイドラインは必要ありません。
インターバルを短くし、高回数行うようなトレーニングは正しいフォームを維持し続ける事が困難であり、よほど信頼出来、呼吸の合ったパートナーがいないと、結果的にただ沢山やっているだけになります。
しかし、100×10×10の日だけは心拍数をぶち上げて一心不乱に行います。
この日だけは理屈抜きに自分の精神力を試す日だと思って取り組んでいます。
終わった後は今月もやり切ったという達成感のみです。
しかし、↑のラストセットの動画をチェックすると、まだまだ攻めきれていないなぁ…と反省します。
そして、今日はいつものベルトとリフティングシューズでない事も反省材料です。
この『今日ぐらいいや！』という考え方が私のダメな部分で、時折りこの自分が顔を出してしまいます。
これがトレーニングにも食事にも、そしてコンテスト本番にも繋がり、『〇〇ぐらいいいや！』という敗者の典型的なパターンに繋がって、コンテスト後に後悔する訳です。
やはり、やるべき事を徹底してやり抜く力をもっと養わなければと思った１日でした。