インクライン・ベンチプレス。
最近では大胸筋上部にはあまり適切ではない。と言われている種目ですが、私は良い種目だと思います。
ただ、フォームが非常に難しくどこを使っているのか…
バーがどのような軌道になっているのか…
がやっている自分でも分からなくなってしまう種目でもあります。
同じ悩みをお持ちの方は、鏡の中の自分の動きを見ながら行うとオススメです。
それから、もう一つ。
アーチをし過ぎて、フラットベンチプレスになっている方をよく見ます。
重さは上がらなくても良いので、適切なアーチと適切な角度で行って下さい。