トレーニング 上腕三頭筋 2022年12月3日 admin コメントする 上腕三頭筋を鍛える際のマスト種目。 スカルクラッシャー ナローベンチプレス ケーブルでちょこちょこやっていては速筋繊維の占める割合が多い三頭筋は発達しません。 そして、スカルクラッシャーもナローベンチプレスも考えて行わないと怪我をしやすい種目なので