トレーニングを安全に効果的に行うために、スミスマシンを適切に使用するという選択があります。

 

 

そんなスミスマシンですが、バーの軌道が２種類あります。

 

バーが垂直に動くもの。

 

スミス・インクラインベンチプレス

 

バーが斜めに動くもの。（スーパースミス）

 

スミスマシン　ナローBP

 

どちらも良いマシンですが、私は種目によって使い分けています。

 

皆様も是非、様々なやり方でお試し下さい。