ミリタリープレス

肩のプレス種目の中で私が好きなミリタリープレス。

 

 

ダンベルプレスやバーベルプレスで胸を張り過ぎて大胸筋に負荷を逃がしてしまう癖のある方には非常におすすめの種目です。

 

最大のポイントはボトムポジションでの肘の位置です。

 

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