トレーニングメニューの改正に伴って、コンテスト終了までヘビーなバックスクワットを行いません。
減量が進み、ヘビーなスクワットは関節が軋むようになって来ましたので、怪我のリスクを考え控えます。
かと言って、軽めのウエイトで15〜20回などというマラソン大会のような逃げのトレーニングはしたくないので、ここでフロントスクワットを強化して来た効果が現れます。
ここからは、頭を使ってプログラムを作成して行きます!
トレーニングメニューの改正に伴って、コンテスト終了までヘビーなバックスクワットを行いません。
減量が進み、ヘビーなスクワットは関節が軋むようになって来ましたので、怪我のリスクを考え控えます。
かと言って、軽めのウエイトで15〜20回などというマラソン大会のような逃げのトレーニングはしたくないので、ここでフロントスクワットを強化して来た効果が現れます。
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