トレーニング バキューム 2024年6月8日 admin コメントする メンズフィジークのステージ上では使いませんが、ミッドセクションのコントロールとして必須種目の『バキューム』。 どのカテゴリーの選手でもメリットのある練習になると思います。 コツは『喉で引っ張り上げる!』