コンテスト後もトレーニングは休まず行っていますが、前回のコンテストで改めて感じた事があります。

脚トレをハードにしていないと、ハードなコンディションは作れないという事です。

ですので、次回のコンテストの為にも脚トレはスキップ出来ません。

フリーでもマシンでも全力でやる事が上半身のハードさや減量にも役立ちます。

分泌されたホルモンは下半身だけでなく全身に働き掛けますからね。