身体作りに重要なミネラルで真っ先に挙げられるのがマグネシウムです。

 

 

入浴の際にエプソムソルトなどを入れて経皮吸収させる事は当然ですが、やはりサプリメントでの栄養摂取も大切にしたいです。

 

 

 

 

特に減量期の疲労回復やリラックス、更に言えば便秘にも有効です。

 

 

最近ではサプリメント不要論もある様ですが、自分自身にとって必要だと思うものを摂取すれば良いだけだと思います。

 

 

その選択を正しくする為に豊富な知識が必要だという事です。