私はジムにいる時間が長い為、様々な方のトレーニングを拝見させて頂きます。

 

 

私が担当させて頂くお客様はもちろんですが、ジムにメンバーとして通われている方々のトレーニング風景も目にする時間が多くあります。

 

 

基本的にはその方々がどの様にトレーニングしようと自由なので、担当のトレーナーでない私が余計な口を挟む事などあってはいけません。

 

 

しかし、ラットプルダウンが綺麗に出来ている方がとても少ない様に感じます。

 

 

ラットプルダウンはビギナーの方からエキスパートの方まで幅広く行う事が多い種目ですが、なかなか綺麗に行えている方を見る事が出来ません。

 

 

その１つの理由にグリップがあると思います。

 

 

『背中の種目はサムレスグリップ（親指を外して）で中指・薬指・小指の３本で引っ掛ける様に握りましょう』

 

 

と説明されている方が多いようですが、初心者の方はまずはサムアラウンドグリップ（親指を巻き付ける）で掌全体で握ることをおすすめします。

 

 

 

その意味でもMAGは必要ありません。

 

 

理由は様々あり割愛しますが、まずはそこから始めて欲しいです。

 

 

YouTubeで観たから…という適当な理由でサムレスグリップで行ってしまっていて、逆に腕と肩にばかり効いてしまっている方を非常にたくさん見掛けます。

 

 

まずは基本を。