『上半身のスクワット』とも呼ばれるディップス。

 

設備上、可能ならば私は必ず入れている種目です。

 

 

“下へ押し込む”という感覚が得やすいので、大胸筋を縦に使うというイメージで行っています。

 

深く下ろし過ぎて肩を痛めないように注意が必要ですが、大胸筋に強烈なストレッチがかかるまで可動域を取りたいですね。

 

私は行っている最中は単独の筋を意識しません。

 

基本的にはどの種目も正しいフォームを維持する事だけ考えています。

 

結果的にターゲットの筋に負荷が掛かっているというのが理想です。