減量中は食事の内容はもちろん、食事の量も重要なファクターになります。

 

私は玄米の量やチキンの量を計測して摂取しているのですが、今まさに大活躍しているのがこちらです。

 

 

 

ニトリで発売しているキッチンスケールです。

 

恐らく1000円程度だったと思いますが、充分な機能です。

 

これで毎日、食材の質量を計ってお弁当などで持ち歩いています。

 

お陰で最近では見ただけで何g程度か見当がつくようになっています。

 

食材だけでなく、普段なんとなく摂取しているプロテインなどの量も明確に出来ますので皆さんにもお勧めです！