最近、SNSではお尻のトレーニングが流行っていますが、お尻のエクササイズでNo. 1は間違いなくこちらです。
ウォーキングランジ!!!
決して重い重量で行う必要はありません。
一歩一歩丁寧に踏み込んでいくだけです。
トレーニングに不慣れな女性でしたら、重りを持たずに手を腰に当てて行うだけで十分です!
ジムに通われている方は、スタジオの空き時間に、屋外でランニングやウォーキングをされている方は公園や駐車場で行なってみて下さい!
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