お尻には

最近、SNSではお尻のトレーニングが流行っていますが、お尻のエクササイズでNo. 1は間違いなくこちらです。

 

 

ウォーキングランジ!!!

 

 

決して重い重量で行う必要はありません。

 

一歩一歩丁寧に踏み込んでいくだけです。

 

トレーニングに不慣れな女性でしたら、重りを持たずに手を腰に当てて行うだけで十分です!

 

 

ジムに通われている方は、スタジオの空き時間に、屋外でランニングやウォーキングをされている方は公園や駐車場で行なってみて下さい!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です