今日はトレーニングOFF日でした!
トレーニングをしたい気持ちを抑えて休養日を取り入れるようになって、怪我をしなくなったので、私も少しは大人になったのかなと感じます!
勘違いしやすいのは、トレーニングはあくまで筋肥大、脂肪燃焼のきっかけであって、トレーニングしている時にそれらが起こっている訳ではないという事です。
(例外の方々もいます)
ですのでやればやっただけ筋肉が増える!とかやればやっただけ脂肪が落ちるという事ではありません。
トレーニング自体が好きになってしまい、ついついやり過ぎてしまうという、悪いパターンでした。
それを本当の意味で理解するまで何年も費やしました…
特にもう若くない年代のトレーニーの方々はやり過ぎには、気を付けて下さい!
実際、今日の私はOFF日でトレーニングしていませんが体重は落ちてるでしょ?↓↓↓