スポーツクラブやフィットネスジムには様々なカーディオマシンがあります。

 

カーディオマシンとは、有酸素運動を行うためのマシンでランニングマシンやバイク、ステアマスターなどの事です。

 

特に最近のジムでは、フリーウエイトやレジスタンストレーニングのマシンよりも遥かに多い台数、遥かに広いスペースを使ってカーディオマシンが並んでいます。

 

ジムに通う目的は人それぞれで

 

・スタジオでエアロビクスを楽しみたい！

 

・ウエイトトレーニングで筋肉をつけたい！

 

・プールで泳げるようになりたい！

 

・トレッドミルやバイクで有酸素運動をしたい！

 

などなどあると思います。

 

その中で、かなりの割合で見掛けるのが、ジムに来て２０～３０分ぐらいカーディオマシンを行い、軽くストレッチをしてお風呂に入って帰る…という方々です。

 

会費を支払い利用されているので、ジムの活用の仕方はそれぞれ自由なのは当然なのですが、少し勿体無い気がします。

 

カーディオマシンで行う、ランニングやウォーキング、バイクはジムに通わなくても出来る事が殆どです。
(頑張っている姿を見られたくない…や、夜に外を走るのは恐い…という方は別です。)

 

せっかく会費を支払いジムに通っているならば、そのカーディオマシン２０～３０分にスタジオのプログラムを１つプラスするとか、レジスタンストレーニングのマシンを３種目だけプラスするとか、たまにはプールでのウォーキングに変えてみるとか、少し活用法を変えてみると良いと思います。

 

ジムにいる時間が長い僕から見ていると、勿体無い方々がたくさんいらっしゃいます！

 

決して安い会費ではないと思いますので、その会費分よりも１円でも１０円でも特をするような活用の仕方をお勧めします！