腹直筋の伸展・収縮の動作を丁寧に！

 

伸展

 

収縮

 

これだけで攣るぐらいの刺激入ります！！！

 

 

バランスボールを使用すると安易に“インナーマッスル”と言うトレーナーもいますが、これはゴリゴリのアウターマッスルのトレーニングです！