昨日から開始したローカーボですが、かなりシビアに糖質をカットし脂質もタイミングよく摂取し、トレーニングは脚をしたので、今朝にはケトーシスになっているはず!と期待してケトスティックをテストしましたが、全く反応はなし・・・
身体はそんなに簡単にはいかないですね。
今朝の体重は78.6kg。
昨日から0.9kg落ちていますが、これは水です。
ローカーボの最も大切なポイントは、1分でも早くケトーシスに移行し、その状態を維持し続けるということです!
これが最も筋肉を失わずに脂肪をカットしていける方法です。
一番筋肉を失ってしまうパターンは、ケトーシスへの移行に何日も掛かってしまったり、せっかくケトーシスになったのに油断して糖質を食べてしまい、ケトーシスを解除してしまい、また移行に時間を費やす・・・
こんなことにならないように、明日の朝にはケトーシスに入っていることを願います!