インクラインプレス

インクラインのダンベルベンチプレスはこのぐらいの角度がベストだと思います。

 

 

 

あまり角度をつけすぎると、大胸筋の鎖骨部しか負荷が掛からない為、効果的ではありません。

 

筋肉の付着部や筋の長さは個人差が大きいので、他の方と比較する必要はなく、自分自身の骨格にマッチした角度・フォームを見つける事が大切です。

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