最近は殆どのジムにスミスマシンがあります。

しかし、スミスマシンのバーの重量は各メーカーにより設定が異なります。

私が最も好きなCYBEXのスミスはしっかりと明記してありますが、バー自体の重量が明記されていないものが多いです。

このあたりも、私がCYBEXを好む理由です。

スミスを使用する際は、フリーウエイトの様に〇〇kgと重さに拘るのではなく、アップから少しづつ増やして行き、適切な重量を見つけましょう。

スミスの使い方が上手なトレーニーはトレーニングが上手な方が多いです！