10×10

今日の脚トレはバックスクワット。

 

100kg×10reps×10sets

 

 

久々に酸欠になり、暫くストレッチマットで横になってしまいました。

 

やはり、トレーニングに必要なのは筋肉にサプライズを与える事。

 

たまに、筋肉や脳が予想しているルーティンを裏切ってあげる事も必要です。

 

今日は早く寝ます。

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