今日は娘の学校公開へと行って来ました。
私の時代は授業参観という名で、決められた日の決められた時間のみ父兄が授業参観を出来るシステムでしたが、現在は決められた日であればどの時間に行っても自由に見学出来るというシステムでした。
私は３時間目から4時間目の終わりまで見学しましたが、娘は非常に楽しそうに学校生活を送っていて、私も嬉しい気持ちになると共に安心しました。
久し振りに集団行動の中にいる娘を見ましたが、なんだか幼稚園の頃より格段に成長している様に感じました。
私もまだまだ成長しないとな！
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学校公開
明日は娘の小学校の学校公開があります！
幼稚園の頃は、頻繁に送り迎えをしていたので娘の様子を直接見ることが出来ましたが、小学校に通うようになってからは、娘に話を聞くことしかなく、実際にどのような生活をしているか分からなかったので、明日は非常に楽しみです！
みっともない身嗜みで行くと娘に恥ずかしい思いをさせてしまうので、筋肉を強調せず小綺麗な格好で行こうと思います！
ジムマナー
最近はフィットネスブームという事らしいですが、それと共にジムでのマナー違反が非常に多くなっていますね。
↑このポップはエニタイムの物ですが、それ以外にもダンベルを投げつけるように置いたり、バーベルのカラーをしない・スリッパでトレーニングする・2.３人で集まって大声で雑談する・パワーラックを１時間以上占領する…などなど数えたらキリがありません。
メンバーの方は、そういった迷惑トレーニーに直接注意をする事は絶対にやめましょう！
大抵の場合、トラブルになり非常に不愉快な想いをする事は目に見えています。
遠慮なくスタッフに伝えてスタッフから迷惑トレーニーに注意をさせるようにして下さい！
注意された方は、聞く耳を持って下さいね！
みんなで快適なジム空間を共有して行きましょう！
ベースサプリメント
サプリメントのご質問をよく受けますが、私はまずこの辺りからオススメします。
この組み合わせで20,000円程ですが、毎日過不足無く摂取して2ヶ月程もちます。
つまり、月に10,000円程でベースサプリメントは揃います。
これが高いか安いかは個人の価値観にもよりますが、身体作りやトレーニングが好きな方には非常にリターンの大きい身体への投資だと思います！
それぞれの効果や摂取タイミング・量、そして更に踏み込んだサプリメンテーションをご希望の方はニュートリションパーソナルを是非！
NO PAIN NO GAIN
トレーニングの世界では非常に有名な格言！
『NO PAIN NO GAIN』
『痛み無くして得るものなし！』
という意味ですが、やはりとても良い言葉ですね。
財布とニョロニョロ
今日は久しぶりに娘と吉祥寺へ！
娘は前々から財布が欲しいと言っていたので、今日は英会話の帰りに買いに行きました！
そして恒例のニョロニョロも！
（青いの飲んだから口元が真っ青ですね）
なかなか増えない…
先日から体重を戻す事に集中していますが、なかなか74kgまで戻って来ません。
今日も73.4kg。
昨日の夜はあんなに食べたのに…
増えないのは羨ましい！という声もありますが、私は筋肉量を増やして行きたい！というテーマで身体作りをしていますので、悩みとしてはダイエットしているのに減らない！という事と気持ちは同じです。
なんとか頑張って戻します！
マルトデキストリン
私の身体作りにおいてサプリメントは欠かせませんが、マルチビタミン&ミネラルと同じぐらい大切なのがマルトデキストリン！
（プロテインは言うまでもありません）
私はあまりマイプロテインで買いませんが、マルトデキストリンだけは大量に買っています。
（めちゃくちゃ安いです）
家に10kgはあります。
Amazonで『粉飴』で検索するとサイズの小さな物も出てきますので、ご参考までに！
摂取タイミングや摂取量はお近くのトレーナーに聞いてみて下さい！
シェイプ
今日の体重が73.2kg。
昨日、頑張って食べたのに中々戻ってくれません。
まぁそのお陰で、ミッドセクションのコンディションは日に日に良くなっています。
8月末まではこのコンディションで更に向上する様な取り組みで行きます！
皆んな頑張ってるから、私も頑張る！
73.0
今日の体重がまさかの73.0kgにまで落ちてしまっていました。
このところ、食事のリズムや内容が非常に充実していた為、結果的に体脂肪が落ちていた様に感じます！
あと、3週間もあればコンテストコンディションに持っていけるぐらいです！
しかし、あまり計画になかった事をすると後々に響いてくるのは理解しているので、素早く74kgに戻して、維持して行く事にします！