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久々に

今日は午後から、久々に娘と少しお出掛けを!

 

 

久々にブログに登場する娘ですが、皆さんのお陰でこの夏休みも元気にしております!

 

暑過ぎてあまり外に出て遊べていないようなので、時間を持て余しているようですが、宿題は全部終わらせていて、私の小学生時代とは大違いです!

 

ちなみに宿題とは別に、我が家での娘の夏休みの課題は読書をする事です!

 

皆さん、良い本があったら教えて下さい!

明日は

明日のトレーニングは気合いを入れ直す為にビッグ3を全てやろう!

 

『減量したから挙がらない…』

 

という言い訳はなし!

 

自分自身にチャレンジする際にも自分の動画をチェックする事はオススメです。

 

 

 

あくまで戦う相手は自分自身です!

1 WEEK OUT

初コンテストまで残り一週間となった安藤くん!

 

なかなかのコンディションになって来ました!

 

↓こちらが7.12のコンディション。

 

そして↓こちらが約二週間後の今日のコンディション!

 

かなりの状態になって来ました!!!

 

ここから、あと1.5kgですね…

 

安藤くんの素晴らしいのは戦う相手を勘違いしていない事です!

 

身体作りやダイエットは自分自身と向き合う事が本質で、他の出場者や他のトレーニー、ましてやトレーナーである私と戦うわけではありません。

 

当然、コンテストに出る以上、順位が付き、1つでも上の順位を狙って行くのは当たり前の事ですが、それはあくまで結果としてです。

 

戦う相手を間違えると、笑顔が無くなりピリピリとした雰囲気が漂ってきます。

 

コンペティターで周りから一番嫌われるパターンです。

 

安藤くんは常に自分自身のテーマを作って、それに取り組んでいます。

 

戦う相手は常に自分自身です。

 

周りに嫌な雰囲気を撒き散らす事もなく、黙々と取り組む姿は初のコンテストとは思えないほどです!

 

残り一週間で更に素晴らしいコンディションを完成させるはずです!

トレーニング

今から夜トレ!

 

 

『疲れてる時でも時間を作ってトレーニングしましょう!』

 

いつもクライアントの皆さんに口酸っぱく言っている言葉ですが、自分にも言い聞かせています。

 

疲れてるのは皆んな同じ…

 

しんどいのも皆んな同じ…

 

時間がないのも皆んな同じ…

 

魔法の様な方法はないから、コツコツやるしかないです。

 

明日は台風で大荒れの様なので皆さんお気をつけ下さい!

 

グルタミン

こちらもオススメのサプリメント。

 

 

ハードトレーニーにはお馴染みのグルタミンです!

 

最近のサプリメントではグルタミンはプロテインやアミノ酸に添加されていますが、グルタミン摂取のベストタイミングはそれらと同時に摂取するのではありません。

 

グルタミン単体で摂取することで、最適なタイミングでで最適な量を摂取した方が効果は非常に高いです!

 

一歩踏み込んだサプリメンテーションを希望される方は、ご相談下さい!!

神泉

私が通勤で利用する井の頭線の神泉駅。

 

この時期の神泉駅のホームは本当にサウナ状態です。

 

 

仕事帰りにホームで5分程待っているだけで、汗だくでTシャツはびっしょり、頭皮から汗が出ているのを感じるぐらいです。

 

この5分で熱中症になっても何ら不思議ではありません。

 

そこへ来た電車に乗り込むと、『この人なんでこんなに汗かいてるの⁈』という冷たい視線…

 

神泉駅を利用されるメンバーの皆さん、お風呂上がりの神泉駅は特に熱中症に気をつけましょう!