バルクアップ

 

現在バルクアップ中なのですが、例年にないほど良いコンディションでサイズアップ出来ている感じです。

1396102555431

 

トレーニング内容は勿論、食事の内容も変化させています。

 

バルクアップと言っても、全体のサイズは大きくなっているものの、増えているのは脂肪ばかりで腹筋の輪郭も消え、腕のカットも無くなり、顔は浮腫みまくっているという人を良く見掛けます。

 

そんな人ほど、

 

『デカイ!デカイ!』

 

と言いながら、ただのデブというパターンがお決まりです。

 

僕も以前はそうでした。

 

やはり、バルクアップというのは純粋に筋量を増やす事が大切で、その為の食事の内容・タイミングが肝要になります!

 

『デブとデカイは違うよ!』

 

クランチマシン

 

先日利用した市民体育館で素晴らしいマシンに出会いました。

 

それがこの、セノーのクランチマシン!

DSC_0494

 

僕は基本的に腹筋のトレーニングではマシンを使わないのですが、軽い気持ちでこのマシンをやってみた所、効く効く!!!

 

1セット終わってリラックスしようとした際には、腹筋がツッてしまいました!

 

身体を丸める軌道、負荷の掛かるポジション、全てが僕の理想でした!

 

このマシンが僕の通うジムにあったら、もう少しましな腹筋が出来るのになぁ~。