最近、ベンチプレスについて沢山の方々からオファーを戴きます。
そこで、1つ気になる事があります。
それは、ベンチプレスのMAXについてです。
トレーニーの会話で
『ベンチプレスどのくらい挙げるの?』
『ベンチのMAXは?』
というのは挨拶の様にかわされています。
しかし、自己申告した重量を実際に行って貰うと、唖然とする事が多々あります!
バーが胸についていない。
ベンチの上に脚を載せて、いきなりフロアプレスをする。
バーにクッションを巻き付ける。
足の裏がしっかり着いておらず、距離を狭くしたいが為に、つま先立ちになっていて、カーフのトレーニングかと思うような…
はっきり言って、こんなやり方でMAXを語るのはあり得ません。
バッティングセンターでのホームランを通算ホームラン数にカウントしている様なものです!
公式のホーム、コールでないと認めません!とは言いません。
少しお尻が挙がっているや、胸で少しバウンドする程度なら全然OKです。
ちっぽけなプライドは捨てて、本当の意味での自分のMAXを把握する事をお勧めします!
因みに、僕のベンチプレスの先生である信田さんは、公式のフォームでなければ210kgや220kgが挙がりますが、MAXを尋ねられた時に、公式記録である180kgと答えていました。
それは、彼のベンチプレッサーとしてのプライドはもちろん、物事の本質を見ているからだと思います!