先日、ベンチプレスの動画をアップしましたが、私は様々なバリエーションでベンチプレスを行います。

この脚を伸ばしたまま行うバリエーションはパラリンピアンのフォームを取り入れています。

（ベンチプレスは階級によっては、健常者より障害者の方が記録が重いという競技です）

昔、信田さんに教えてもらって、私が最もベンチプレスの重量が伸びたトレーニング方法です！

お試しください！