オフシーズンもポージング練習は毎日行いますが、少しづつ体脂肪が付いてくるので、細かいカットなどはチェック出来なくなります。

逆に身体の輪郭は丸みが付いてくるので、アウトラインの改善や見直しにはベストな時期です。

この時期はグチャグチャになってしまっても良いので、基本のポージング練習を繰り返します。

・フロントリラックス

・ラットスプレッド

・アブドミナル&サイ

この時期に基本を徹底的に行っておけば、減量が進むと共に微調整で済み、非常に気持ちが楽になります。

１日１０ラウンドが最低ラインです。