現在、私は増量中です。

 

あと２週で1kg増やせば計画通りですが、今までの増量の経験の中で最も良い時間を過ごせています。

 

今回は無駄に体重を増やす事なく筋密度を高めて行く事を意識している為、身体の調子が非常に良いです。

 

無駄な体重の増加は睡眠の質を低下させ、成長ホルモンやテストステロンの生成能力を著しく低下させます。

 

その結果、増えた体重の殆どが脂肪だった…という事に減量中に気づく事になってしまいます。

 

特に私は40を過ぎているので、闇雲に体重を増やす事に何ひとつメリットがありません。

 

増量は年齢やトレーニング歴を考慮して計画を立てる事がとても大切です。

 

オフシーズンに入る選手の皆さんお気をつけ下さい！