75.3

今日の体重が75.3kgでした。

 

順調です!

 

因みに、ここまでのプロセスで有酸素運動はしていませんし、炭水化物も1日に300g程度摂取しています。

(ローファットなので、脂質は非常に少ない摂取量です)

 

これから夏に向けてダイエットをされる方が増えると思いますが、有酸素運動をやり過ぎたり、ローカーボダイエットでもないのに炭水化物の摂取を極端に少なくして、無茶なダイエットを行わないよう気をつけて下さい!

 

そして、ジムなどに通わず食事制限だけでダイエットを行う予定の方は、週3回、自宅で10分だけでも良いので筋トレを入れてみて下さい!

 

そして、ダイエットに入る前は入念に計画を立てましょう!

 

これが一番大切なポイントです!

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