昨日で予定していた減量期間が終わりました。
まずは2〜3週間ほど回復期を設けます。
その後は3ヶ月ほど増量期を設けたいと考えているのですが、ちょうど夏を迎える頃なのでその時期にぶーちゃんになってしまうと、夏を楽しめないので悩み中です。
夏は旅行にでも行きたいですしね!
何れにしても、1年の中で減量期や増量期、維持期を定期的に切り替えながら行っていくことが、無駄な体脂肪を付けずに、筋肉量を少しづつ確実に増やしていくポイントです。
“1年中ダイエット!”
や
“1年中バルクアップ!”
というのは絶対に止めましょう!
こちらも、減量同様に計画がとても大切です!