オン・ザ・ニー

『オン・ザ・ニー』

 

とても大切なテクニックです!

 

(動画がアップ出来なくてすみません)

 

ダンベル・ベンチプレスでもダンベル・ショルダープレスでも『オン・ザ・ニー』でセットする所からの緊張感が集中力を高めてくれます!

 

もちろん、床に置くときも優しく丁寧に!

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