減量

3月から4〜6週間、緩やかな減量をします。

 

目的はインスリン感受性、内分泌系をリフレッシュする事。

 

このぐらいまで行きましょうか…

 

3kg程度落とすだけで近いところまで行けます。

 

減量で大切な事はその期間だけ体重を減らす事ではなく、次の期間に繋げる内容にすることです。

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