３月から４〜６週間、緩やかな減量をします。

目的はインスリン感受性、内分泌系をリフレッシュする事。

このぐらいまで行きましょうか…

３kg程度落とすだけで近いところまで行けます。

減量で大切な事はその期間だけ体重を減らす事ではなく、次の期間に繋げる内容にすることです。