プロテイン

先週、ニュートリション・パーソナルを沢山の方にさせて頂きました。

 

 

その中で私が強く感じたのは、食事の内容や細かな栄養素はさておき、まず『プロテイン』という言葉や正しい種類、正しい摂取タイミング、正しい量などの理解がまだまだ浸透していないという事です。

 

ここでは、詳細は割愛しますが、体質に合ったプロテインの選び方や、ライフスタイルに合った摂取タイミング、体重や食生活を鑑みた摂取量を適切なものにすれば、現在の1/3のコストで3倍の効果が期待出来るような方もいらっしゃいました。

 

私は、iherbという海外のサイトから購入しますが、それに抵抗のある方にはこちらをお勧めしています。

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ゴールドジムの『ホエイプロテイン+ペプチド』

 

国産のプロテインならば、ダントツでこれが良いと思います!

 

良い理由や摂取方法は、お近くのパーソナルトレーナーに確認してみて下さい。

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