ワイド・チェストプレス

今日の胸トレーニングで初めて利用したワイド・チェストプレス。

 

 

下に絞り込みながらプレスする感覚は非常に良かったです。

 

しかし、ハンマーストレングスのマシンの欠点であるフレームの大きさが気になりました。

 

おそらく、180cm以上ある方がピッタリと合うサイズだと思います。

 

私ぐらいの平均的な身長の男性の場合、あまり可動域を取り過ぎると、関節に負荷が掛かり怪我をするリスクが高まります。その為、ストレッチポジションの可動域を制限せざるを得ません。

 

ですので、収縮ポジションを重視するという位置付けで利用します。

 

このマシンに限らず、ハンマーストレングスのマシンを利用される方は、ピッタリハマらない場合は収縮ポジションを重視する気持ちで割り切って利用すると良いかと思います。

減量中には

減量中の甘味にはこういった物が良いですね。

 

 

人工甘味料を気にされる方もいますが、常識の範囲内であれば、砂糖や果糖ブドウ糖液糖などを摂取するよりはるかに良いと思います。

 

一番ダメなのは、思いつきの都合の良いチートデイ。

 

冗談抜きにそれまでの努力が台無しになります。

 

甘味と上手く付き合いながら減量頑張りましょう!

アンダーアーマー

久しぶりにアンダーアーマーのウェアを購入しました。

 

最近は様々なフィットネスウェアが流行っていますが、改めてアンダーアーマーは良いなと!

 

 

特にコンプレッションウェアはスポーツパフォーマンスを引き上げるという意味では秀逸です。

 

そして、私は初期の頃のこのロゴだけのデザインが一番好きです!

 

もうすぐ8月

暑い日々が続きますが、7月もあと2日となり、もうすぐ8月にがやって来ます。

 

8月は少し夏休みを頂いたり、娘とプールに行く約束をしたりと夏らしい事を楽しむ時間を作りたいと考えています。

 

因みですが、私は今年の夏からプールではラッシュガードを着用する事にしました。

この年齢になると、コンテスト以外で日焼けするのが本当にキツいんです…

 

特に屋外での日焼けは身体に熱が篭ってしまい、夜も眠れないぐらいにダメージを負います。

 

日焼け対策をして夏を楽しみたいと思います。

 

皆さんも熱中症に気をつけて、短い夏を楽しんで下さい。

東京選手権

マッスルゲート千葉で優勝を飾った、スーパールーキー堀部くん。

 

次戦はあのビッグコンテストである、8.13東京選手権に出場します。

 

約2週間前の本日のコンディションがこちら⬇︎

 

 

ここから更に劇的に変化して、一気に優勝狙います!

 

ご期待下さい。

漢検合格

先日、娘が受験した漢字検定。

 

 

本日、合格証書が届きました。

 

 

娘が自ら「受けてみる!」と言って、努力して合格出来た事に非常にホッとしました。

 

それと共に娘の成長も感じる事が出来、良いチャレンジだったと思いました。

 

娘は早速「6級のテキストを買う!」と張り切っていました!

 

合格おめでとう!

日の出

今朝は4:00に起床し少し散歩をしてから、日の出を見ました。

 

 

娘の夏休みの生活テーマの中に「早起きして日の出を見る」という項目があり、早速取り組んで来ました。

 

その後は朝早くからオープンしているカフェでモーニングを食べてとても良い朝でした。

MEN'S PHYSIQUE 2014 全日本優勝 パーソナルトレーナー 阿部和也

Translate »