先日、新宿で開催された山岸クラシックで小池さんがIFBB PROになりましたね！
おめでとうございます！！！
世間では小池さんというよりユーチューバーのJINさんという方が定着していますね。
私は２０１４年ぐらいから同じコンテストの出場していますが、とにかくその当時からとてつもない身体でした！
何年か前にオーバーオールで同じステージに立てたことは、とても良い思い出です！
プロとアマチュアは絶対に同じステージに立つことは出来ませんからね・・・
プロでの活躍も期待しています！
私は、違った形でフィットネスに向き合っていきます！
昨日スーパーで見つけた食材！
全粒粉のパスタ
トマトピューレ
次の減量はこれで行ってみよう！！！
今日は胸と三頭のトレーニングからいくつか動画を。
ベンチプレス
最近はグリップ幅をかなり狭くして行なっています。81cmラインに小指です。
ダンベル・ベンチプレス
あまりストレッチを掛けすぎると肩を痛めやすい種目なので、大胸筋のストレッチを感じたらすぐに切り返します。
インクライン・ケーブルプレス
アンダーグリップ気味にストレッチを掛け、フライではなくプレスで収縮を掛けます。
あとちょこちょことやって胸終わり。
ナローベンチプレス
あとちょこちょことやって三頭も終わりでした。
今日は深夜の脚トレ。
今日からトレーニングに変化をつけて、中重量中回数です。
フロントスクワット
100kg×10reps
バックスクワット
100kg×12reps
フロントとバックを交互に３セット、合計６セット。
次は、お尻とハムストリングスのセパレーションを作る種目。
スティッフレッグ・デッドリフト
120kg×10reps
これを４セット。
効いた！
久し振りにマッスルファームのプロテイン！
今回のはWPIではなく、5種類のタンパク質がタイムリリースで供給されるタイプ。
最近、WPCでもお腹が張らなくなったので、面白そうなこちらを試してみます！
これは、トレーニング前・間食用のプロテインとして活用します！
今日は依頼を頂き珍しい場所へ！
杏林大学井の頭キャンパス。
私のような無学な人間が医学部の学生の方へトレーニングやニュートリションの指導をさせて頂く日が来るとは思いませんでした。
ありがとうございました！
以前、赤坂の店舗の看板をアップしたあのジムが吉祥寺にも出来たようです！
『スポーツジムの約3〜4時間分の効果を20分で！』という事です。
外部から電気刺激を加えて筋肉にストレスを掛けて、短時間で過酷なトレーニング環境を実現するという事だと思います。
様々なデータ上では、本当に20分で高い効果が得られるのだと思いますが、私は『ベーシックなウエイトトレーニング』そのものが好きなので、効果が高いからといって一足飛びでやろうとは思いません。
（これはトレーナーとしてではなく、トレーニーとしての気持ちです）
しかし、トレーナーとしてはこういった物も勉強する必要がありますので、体験トレーニングに行ってみようかとも思います。
私が行っても大丈夫ですよね？？？
大江戸線の車内で見掛けたチラシ。
英会話もトレーニングも同じ！
今日は大切な打ち合わせの為に名古屋へ行ってきました！
名古屋では宮地さんと和田さんとトレーニングをさせて頂き、その後は打ち合わせを。
詳細はこれから少しづつアップしますが、私はここからの１０年死ぬ気で働きます！！！
そして、２年前の５月１２日はこちらの写真を撮った日です！
和田さんがかなりシェイプしていますね〜！
そんな和田さんは現在は痛風に悩まされていました・・・
