そりゃないぜぇ！　　　猪瀬さん・・・

数回に分けて今回のUSBB JAPAN CONTEST 2013 メンズフィジークについて投稿してきましたが、今回でラストです。

 

ラストはやはり、今回の反省点や今後の課題について書きたいと思います。

 

反省点は大きく３つです。

 

①絞り過ぎ

 

この点に関しては、自分自身では大きさや迫力がない為、『ある程度筋量を失っても良いから絞りきる！』という信念のもとギリギリの所まで絞ったのですが、メンズフィジークというカテゴリーから考えるともう少しソフトな仕上がりでも良かったと思います。

 

それに伴い、カーボアップでもっと食べる必要性があったと感じています。

 

②ステージング

 

フィギュア競技では、ステージ上でのポージングや華麗な立ち居振舞いが肝心ですが、今回の僕のステージングは大会後、写真や映像などを自分自身で確認しても力が入りすぎていて“華麗”というイメージとはかけ離れていました。

 

もちろん、ステージ慣れしていないという事はありますが、もっと研究・練習が必要だったと思います。

 

③寒さ対策

 

この点に関しては、開催時期が11月だったという事もありますが、ステージ袖での待ち時間でパンプアップした身体が冷えきってしまいベストの状態でステージに立つ事が難しかったです。

ステージ袖まで上着やカイロを持って行き、パンプアップ後、汗をかいた状態をキープしてステージに立つぐらいにしなければいけません。

 

課題は２つ

 

 

①バルクアップ

 

この課題は数年間持ち続けている課題であり、一番難しいのですが、今回の他の選手を見て痛切に感じました。

 

②ポージング＆ステージング

 

これは今回の反省点と重複するのですが、やはりステージ上でいかに良く魅せるかを追求していかなければいけません。

 

 

最後にこのブログを読んで下さっているトレーニーの方々は是非、来年は一緒に出場しましょう！

フィジークであれば、ボディビルよりも参加しやすいですし、目標があるトレーニングの方が必ず良い変化が現れます！

 

コンテストに向けてのトレーニングやポージングが不安な方はいつでもご指導します。

 

共に切磋琢磨し、フィジークコンテストを盛り上げましょう！

 

 

表彰式のポーズダウンは１０人が横一列に並び１０位から順にコールされます。

 

つまり、最後までコールされずに残った選手が優勝という訳です！

 

１０位から４位までゼッケンNo.でコールされて行くのですが、MCの堺部さんのコールがまたまたニクい…

 

僕はNo.５０だったのですが、

 

『第１０位！ごじゅ～～～～～～～〇番！！！』ってな感じで焦らす焦らす！

 

その度にドキドキしっぱなしです！

 

そして、ラスト３人に絞られ、

 

 

 

『３rd place 阿部 和也！！！』

 

という事で第３位という順位を頂く事が出来ました。

 

第２位は『ベストボディジャパン東京大会』の優勝者でもある和久井 拓選手！

 

優勝はAir forceのパイロットでもありボディビル経験者のGeorge Mau選手！

 

両選手は、肉体的に素晴らしいの勿論ですが、ポージングや立ち居振舞いなどのステージングがずば抜けていました！

 

優勝、準優勝に相応しいお二人だと感じます。

 

コンテスト終了後は緊張の糸も切れ、選手の皆さんと写真撮影や談笑。

 

本当に楽しいコンテストでした！

そして、午後に入り決勝審査です。

 

午後も６０秒のフリーポーズを全員が行い、その後全員が横一列に並び予選通過の１０人がコールされます。

 

その後、１０人での比較審査が行われます。
(ここが一番の勝負どころです)

ファーストコールで呼ばれ、フロントポーズ・バックポーズと繰り返し、繰り返し比較されます！

 

この時点で僕のカーフは攣る攣る！！！

 

ただ、数ヶ月も掛けて厳しいトレーニングと節制した食事をしてこの日を向かえました。２、３回の比較で審査されてしまうよりも、これでもか！というぐらいにたくさんポーズをさせて下さり、その上で順位を決定して下さった、審査員の方々に本当に感謝しています。

 

そして、一旦ステージを去り、しばらくして表彰式のポーズダウンです！

コンテスト当日、会場に着くと選手登録を済ませパンフレットを貰います。

 

すぐさまメンズフィジーク部門のエントリー人数を見ると、なんと２５人！！

 

その２５人の中には、外国人・ハーフの選手が７、８人！

 

仮面ライダーなどのスタントを行う、アクションスターの和田さん！

 

『ベストボディジャパン』で活躍されている方々！

 

とてつもない迫力を誇る及川さん！

 

そして、ドラゴンゲートプロレスのCIBA選手、みちのくプロレスのザ・グレート・サスケ選手！

 

それ以外の選手もこの日の為に素晴らしい身体に仕上げてきた方ばかり。

 

この様なコンテストでは、必ず１人か２人は『よくその程度の仕上がりでエントリーしたな？』という選手がいるものですが、そんな選手は皆無。

 

『これはヤバイぞっ！自信満々で来て予選落ちも有り得るじゃねーかっ!?』という心境です・・・

 

しかし、今更どう足掻いても僕の筋肉が増えるはずもなく、仕上がりが数段アップするはずもありません。

 

今ある身体をキッチリとパンプアップさせ、ベストの状態でステージに立つ事だけを考えます！

 

午前の予選は６０秒のフリーポーズとピックアップ審査で２５人から１０人にまで絞り込まれます。

 

なんとかファーストコールで呼ばれ、予選通過出来ました。

コンテストに出場する為には、最後の１週間の調整が最大のポイントになります。

 

そして、作り上げた身体を審査員に最大限アピールする為にはステージ上でのポージングを含む華麗なステージングが必要不可欠な要素です。

 

この２つのポイントに関しては、僕の未経験の部分ですのでその道のエキスパートに指導を仰ぎました。

 

ミッドブレスのパーソナルトレーナーであり、ボディビルで国内外のコンテストで数々の優勝経験を持つ“堺部元行氏”です。

 

堺部氏にはNPCのルールに則ったポージングやカーボディプリート＆カーボアップ、そしてコンテスト当日の栄養摂取に至るまで徹底的に指導して頂きました。

 

お陰様で人生で最も絞れた状態を作る事が出来ました。

 

『これなら勝てる！』

 

そんな気持ちでコンテスト当日を迎える事が出来ました！

 

 

カーボアップの経緯です。

 

２０１３・１０・３０　１５：００

 

２０１３・１０・３０　２２：００

 

 

２０１３・１０・３１　７：００

 

２０１３・１０・３１　２２：００

 

２０１３・１１・１　７：００

 

２０１３・１１・１　２２：００

 

写真ではあまり変わらないように見えるかもしれませんが、体中に血管が浮き皮膚は張り付いた感じです。

 

もう食べれない・・・

今回の減量も段階的に炭水化物を減らしていき、タンパク質と必須脂肪酸はキッチリと摂取していくというオーソドックスな方法で進めてきました。

 

しかし、今回はコンテスト出場に向けてという目的の為、例年程度の仕上がりでは話にならないと思い、更に２段階程絞り込む事にしました。

 

何せ僕自身も自覚している事ですが、筋肉の大きさや豊富な筋量でアピール出来る程の迫力のあるタイプではない為、いかに絞り込んで筋肉のカットやセパレーションをアピール出来るかに掛かっているからです。

 

その為に、10月からは例年は全く行っていなかった有酸素運動とインターバルトレーニングを導入し仕上がりをよりハードなものにしていきました。

 

コンペティションでは、
普段のトレーニングで〇〇㎏を挙げている！胸囲は〇〇cmある！

 

とか

 

1日〇〇時間トレーニングしている！

 

仕事が忙しくて、寝る間も惜しんで深夜〇時までトレーニングしている！

 

〇〇関節が痛いけど、痛くても気合いでやっている！

 

などと言っても全く評価されません。評価の対象になるのは当日、ステージに立った身体のみです！

 

その事を念頭に置き、いかに計画的に意味のある食事・トレーニングをするか…という事に集中しました。

今回、僕がUSBB JAPAN CONTESTのメンズフィジークに出場を決めたのは9月中旬でした。

 

例年、夏前になると減量を行うのですが、今年も例に漏れず６月中旬から減量をスタートしました。

 

その時点ではコンテストに出場する為の減量ではなく、昨年の秋から冬にかけて増量した筋量や欠点部位がどの程度改善が出来ているかを確認する為の減量でした。

 

順調に減量を行っている8月に『日本で初のフィジークコンテストが開催される！』という情報が入って来ました。

 

元々、海外のボディビルや国内のボディビルは職業的にも個人的にも興味がありましたし、自分もいつかは出場してみようかな…とも思っていました。

 

しかし、全日本クラスの選手との歴然とした筋量の差や、ボディビルという競技の歴史の長さを考慮するとその中でトップランナーになる事は、客観的に見て難しいと思っていました。

 

その点フィジークは、筋量や大きさだけでなく、バランスやトータルで評価される事や、近年アメリカではボディビルよりも人気が高まっている事、何より日本での歴史がなく今回が第一回大会という事でトップランナーになれる可能性を感じました。

 

この様な理由や、減量も順調に進んでいた為、“このままキッチリ仕上げればいい所まで行けるかも！”と思い9月中旬までの減量予定を１ヶ月半延長して11月2日に照準を絞りました。

 

2013.9.26の状態です。顔がキモイのはご愛嬌です。

 

 

腹筋はほぼ仕上がっています。

 

ここからどこまで完成度を高められるか・・・

今回からは数回に渡って、今回のUSBB JAPAN CONTEST 2013 メンズフィジークについての取り組みや当日の事を綴って行きたいと思います。

 

まず、『メンズフィジーク』という聞き慣れない競技ですが、基本的にはボディビルと同じフィギュア競技です。

 

違いは、ボディビルがビキニパンツを穿いて脚の付け根や臀部の筋肉まで審査の対象になるのに対し、メンズフィジークはサーフパンツで腰から膝上までは隠れている為、あまり下半身は審査の対象にならない事が一番の違いでしょう。

 

そして、必ずしも筋肉隆々で筋肉が大きい事が評価されるわけではなく、ヘアスタイル、フェイス、サーフパンツのデザインやカラー、ステージ上での立ち居振舞いなどのトータルパッケージで評価される競技です。

 

もちろん、トレーニングによって極限まで研磨された肉体は必須条件ではあります。

 

事実、メンズフィジークの本場アメリカの選手などはボディビルダー顔負けの筋量を誇っています。

 

 

この『メンズフィジーク』という競技が日本国内で開催されるのは初の試みで、USBB JAPANがアメリカのNPCという団体のルールに則り本場の競技を持ち込んで下さいました。

 

フィジーク競技という事では、国内のオリジナルコンテストで『ベストボディジャパン』も有名ではないでしょうか。

 

今回、僕がこのコンテストにエントリーしたのは本場のNPCルールに則っているという事と、開催時期のタイミングが個人的に合っていたからです。

１１月２日(土)USBB　JAPAN　CONTEST２０１３　メンズフィジークに出場してきました。

結果は２５人中３位でした。

全日本クラスのコンテストで３位でしたので、まずまずではないでしょうか。

しかし、今後の課題は山積みです。

 

以下は、コンテストの写真です。全て頂いたものです。

 

フロントポーズ

 

 

　

バックポーズ

 

 

 

表賞式

 

コンテスト終了後

 

 

 

 

 

 

 

 

とりあえずご報告です。

 

詳細は少しづつ書いていきます。