３月に入り、今回のオフの目標体重も安定してきたので、少しづつ減量の準備に入っています。

この準備期はまずは食事の内容をクリーンにする事です。

「クリーンな食事」という言葉はよく使われますが、内容にかなり個人差のある言葉です。

私はその内容に非常に拘ります。

出来ればこの「クリーンな食事」に質を変えるだけで70%ぐらいまで減量を進めて、残りの30%を“量”で絞れたら理想です。

トレーニングは好調です。

姉が送ってくれた我が故郷の名物『岐阜タンメン』。

幼い頃から私は1回も食べた事がないですが、今では岐阜の名物らしいです。

明日、娘といただきます。

昨日は遠路、津田沼まで。

そうです。前回は千葉駅まで行ったあれです…

恥ずかしいので、詳細は書きません。

娘と妻からは『もう病気でしょ⁈』と罵られました。

私の絶望感を路線図で感じて下さい↓

また自己嫌悪になっています。

本日、２月２８日で娘が１３歳になりました。

本当に日々お世話になっている皆様のお陰で今年も１つ歳を重ねる事が出来ました。

ありがとうございます。

最近の娘は中学校生活を満喫しており、友達との時間を楽しみ、部活に熱中したり、勉強をほんの少しだけしたりしています。

私との時間が随分少なくなり、私は寂しい気持ちもありますが、年齢相応の成長をしていると感じています。

今後とも私共々見守って頂ければ、それ以上嬉しいことはありません。

皆様、引き続き宜しくお願いいたします。

最近の私のおやつです。

娘に教えて貰いました。

良書の予感。

『上半身のスクワット』とも呼ばれるディップス。

設備上、可能ならば私は必ず入れている種目です。

“下へ押し込む”という感覚が得やすいので、大胸筋を縦に使うというイメージで行っています。

深く下ろし過ぎて肩を痛めないように注意が必要ですが、大胸筋に強烈なストレッチがかかるまで可動域を取りたいですね。

私は行っている最中は単独の筋を意識しません。

基本的にはどの種目も正しいフォームを維持する事だけ考えています。

結果的にターゲットの筋に負荷が掛かっているというのが理想です。

メンテナンスをして欲しい。

古いマシンや器具でも素晴らしい物がたくさんあるのに、大切に手入れをしないからダメになってしまう。

器具を大切にしない施設はお客様も大切にしない。

とても悲しい気持ちになります。

昨年の韓国開幕シリーズに続いて、今年は東京でドジャースvsカブスの開幕シリーズが開催されます。

しかも開幕投手は山本投手と今永投手。

とても楽しみです。

今日はちょっとしたお祝い事があった為、家族でタルトを。

こんなオシャレなものあまり食べた事がありませんが、美味しく頂きました。

そろそろ、今シーズンの増量も頭打ちになって来たので、これからは少しづつ食べたいものを食べ納めして、減量の準備段階へと移行して行きます。

アウトラインは１段階、レベルを上げられた手応えがあります。