今回はヨガがダイエットやシェイプアップに有効なのか？
という事について。
僕の考えは、
『趣味や楽しさを求めたり、心身のリラックスには最高だが、ダイエットには有効ではない！』
です。
運動強度や難しい理由を挙げればキリがありませんが、一番の理由は意外にもヨガのインストラクターは太っている方が多いからです。
ヨガのインストラクターの方々のイメージといえば、スリムで美しくシェイプアップされていてどこか神秘的な雰囲気を醸し出しているという感じです。
確かに、僕の周りにもそのような美しいインストラクターがたくさんいらっしゃいます。
しかし、そうでないインストラクターがいるという事は、ヨガのエクササイズそのものにシェイプアップ効果はあまりないという事の証明です。
1日に５～７本ものレッスンをほぼ毎日行っているのに、シェイプアップしないのです…
やはり、食事の質がシェイプアップを作り出す事は、間違いないと思います。
とはいえ、ヨガに限らずベーシックなウエイトトレーニング、加圧トレーニング、スロートレーニング、ピラティス、エアロビクスなどのインストラクターにも太っている方はたくさんいるので、エクササイズのみでのシェイプアップはなかなか難しいという事が言えます。