今日は腕のワークアウトを行いました。

最近ですが、腕のワークアウトについて考え方を変更したら調子が良いです。

それは以前の投稿でも書いた、低負荷高回数という事と、意識として、自転車の空気を入れるようにシュポシュポとパンプアップさせて行くということです。

重たい物を振り回すよりも、確実に良い腕になりそうです！