スクワットをする際には様々なスタンス（足幅）がありますが、私の場合は現在は次のようにしています！

 

フロントスクワット

 

 

かなり狭くして、つま先もほぼ正面を向けます。

 

このようにしている理由は明確にありますがここでは割愛させて戴きます。

 

バックスクワット

 

 

フロントスクワットよりも広めにしてつま先はやや外に向けます！

 

と言っても、現在の私は全くバックスクワットを行いませんので、このスタンスになることは滅多にありません。

 

私も今までに非常にたくさんのスタンスでスクワットを行なってきましたが、今のスタンスに落ち着いた理由は、『股関節・膝関節・足関節が無理なくタイミングよく動かせる』ということが一番のポイントです！

（あくまで私の骨格や筋肉の付き方の場合という意味です）

 

スクワットをしていて、関節の動くタイミングや可動域がしっくりきていない方は一度スタンスを見直してみると良いかもしれません！

 

これもベーシックなスタンスが基本にあり、そこから少しづつ微調整していくことをお勧めします！