最近流行りのブルガリアンスクワットですが、私も非常に良い種目だと思います。

しかし、マナー的にもやり易さ的にもベンチに足を置いて行うやり方は好きでは無いので、私は以下の様に行っています。

バーの高さ調整を的確に行えば非常にやり易く、器具を痛める事もありません。

オススメのやり方です。