現代ほどサプリメントが進歩していなかった時代のボディビルダーは減量に入ると、良質な油をティースプーンで直接飲んで摂取していました。

良質な油とはαリノレン酸を豊富に含む、荏胡麻油や亜麻仁油の事です。

今回は私もオールドスクールスタイルで、

朝食事はクリルオイル。

夕食時は荏胡麻油。

でしっかりと脂質を摂取して行きたいと思います。