脚トレ

 

今日はおなじみの和田さんとワークアウト!

 

 

今回も出張の帰りに寄って下さり、脚トレを!

 

和田さんの腰の状態がイマイチということで、今日はマシン中心のルーティーンで。

 

今日はネチっこい内容となりました。

 

最後は腹筋を1種目だけ!

 

よく『腹筋のトレーニングを何百回もした!』というトレーニーがいますが、あまり意味がないでしょう!

 

意味があるとしたら、精神的な部分での成果ではないでしょうか?

 

何百回も出来るようなエクササイズでは、1回あたりの刺激が弱すぎるという証拠です。

 

『1日○万歩歩いたから脚の筋肉が付いた』とは言わないでしょう。

 

 

3セットで↑こうなるような刺激の強いエクササイズを行うべきです!

 

和田さん今日もありがとうございました!

 

そういえば、先日のAIRの枕ですが・・・

予想はしていましたが、こうなりました↓

 

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