本日のオンライン講義。
今日は“有賀誠司先生”。
先日の石井直方先生同様、我々の世界の頂点の先生。
本当に勉強になります！
お金を払う価値のあるセミナーとはこういった内容のモノなのですね。
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減量順調
減量を開始して今日で5日が経過しましたが、非常に順調です。
今回は新たな試みもしますので、今後こちらでもアップ致します。
疲労を溜めないように、今日も早く寝ます。
おやすみなさい。
松坂投手とカズ選手
今日のネットニュースで気になった記者。
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松坂投手とカズ選手
これは、カズさんに対して失礼。
常に身体とコンディションを整えて試合の準備をしているカズさんと松坂投手の現在とは全く違う。
まず、身体が違いすぎる。
プロテイン
先週、ニュートリション・パーソナルを沢山の方にさせて頂きました。
その中で私が強く感じたのは、食事の内容や細かな栄養素はさておき、まず『プロテイン』という言葉や正しい種類、正しい摂取タイミング、正しい量などの理解がまだまだ浸透していないという事です。
ここでは、詳細は割愛しますが、体質に合ったプロテインの選び方や、ライフスタイルに合った摂取タイミング、体重や食生活を鑑みた摂取量を適切なものにすれば、現在の1／3のコストで３倍の効果が期待出来るような方もいらっしゃいました。
私は、iherbという海外のサイトから購入しますが、それに抵抗のある方にはこちらをお勧めしています。
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ゴールドジムの『ホエイプロテイン+ペプチド』
国産のプロテインならば、ダントツでこれが良いと思います！
良い理由や摂取方法は、お近くのパーソナルトレーナーに確認してみて下さい。
９歳
本日、２月２８日は娘の９回目の誕生日でした。
毎年、『もう◯歳かぁ・・・』と思いますが、今日もそんな気持ちでした。
大きな病気や怪我もなく育ってくれている事に感謝すると共に、いつも皆さんのお力を借りながら生活して行けている事に本当に感謝の気持ちしかありません。
皆様ありがとうございます。
あと２、３年もすると私に嫌悪感を抱く年齢になってきますが、私はいつもと変わらず一緒にいられる時間を大切にしていきたいと思います。
オンラインにて
先日から、私が勉強の為に取り入れているオンライン。
ある講義で石井直方先生が講師をされているものがありました。
石井先生といえば、我々の世代のトレーニー・トレーナーにとっては神のような存在の方で、ボディビルディングで伝説の選手であり、スポーツ科学の分野では東京大学の教授をされている方です。
つまり、この国の健康、フィットネス、運動、競技の頂点の方です。
10年ほど前は、現在のようにネットで簡単に様々な情報が手に入る時代ではありませんでしたが、石井先生の著書を読み漁りかなり勉強しました。
現在の時代のYouTubeも良いですが、その時代に必死になって手に入れた知識や情報は確かな裏付けがあり、“正しく重い”ものでした。
石井先生は数年前に癌を患われたと聞きましたが、画面越しですが、お元気な姿を拝見出来て安心しました。
コンディショニング
最近は脚のトレーニングを行う前は、30分程掛けてコンディショニングするようになりました。
厳密に言えば、30分程コンディショニングしなければ、怪我が怖くて全力でトレーニング出来なくなりました。
60分しかトレーニング時間が確保出来なくても、この30分は削る事は出来ません。
お陰で非常に質の高いトレーニングが出来ていると感じています。
最近、やっと自分自身の骨格的な弱点や課題を深く理解し始めました。
つまり、まだまだ私の身体は良くなる伸び代があるということです。
怪我なく頑張ります！
鳩森八幡神社
今日は天気も良く気温も２０度近くまでなり、非常に良い日だったので、少し出掛けてきました。
途中、最強のパワースポットで有名な『鳩森八幡神社』へ。
ここは、千駄ヶ谷富士と言われる富士塚があります。
３〜５分ほどで登れるミニチュアの富士山ですが、忠実に再現されているらしく、本物の富士山と同じようにパワーを授かることが出来るらしいです。
将棋会館も近くにあるので、勝ち運もアップするとかしないとか・・・
神社内には既に河津桜が咲いており、春の匂いを感じました。
その後は新しい国立競技場の周りを散歩してきましたが、オリンピックはこの先どの様に進んでいくのか。
春
今日の日中は非常に暖かく春の様な日でした。
夕焼けもこんなにも美しかったです。
今日はセッションしながら、安藤くんと一緒にトレーニングをしたので、内容をゆっくりと振り返るブログにしたいのですが、就寝時間が近づいてきたので、また後日。
明日はもっと暖かくなるらしいです。
皆様、良い休日をお過ごしください。
DARC SPORT
あのDARC SPORT！
羽深さんいつもありがとうございます！