トレーニングノート

トレーニングノート 002

トレーニング以外の質問で、トレーニングノートやトレーニング日誌を付けていますか?ということを聞かれます。

僕は、毎日付けていますし、毎日付けた方が良いと思います。

 

参考までに、僕のトレーニングノートは・・・

約7年程前から書き始めたのですが、今日まで毎日書き留めています。

内容は、その日の体重・食事時間・内容・トレーニング内容や思った事、感じた事などです。嬉しかった事は勿論ですが、嫌な事があった日などは、とても人には見せられない様な事まで書き殴っています!

 

トレーニング内容を書き留める事は、過去の内容と比較することが出来ますし、何よりその日のトレーニングを書きながら反省出来る事が一番のメリットだと思います。

最後に・・・

書く内容はトレーニング内容だけでなく、食事内容も書き留める事をお勧めします。