少し前から腹筋のトレーニングにアブローラーを加えました。

理由はコンテストのバックステージでこれを利用して直前のパンプアップをしている選手が非常に多く、取り入れてみようと思ったからです。

あの梶東さんも普段のトレーニングに入れているというので、これは真似するしかないと思った訳です！

しかし、このアブローラー…なかなか奥深い種目で正確に行えば、かなりの効果があります！

しかし、間違ったフォームで行えばすぐに首や腰を痛める可能性があるので、初挑戦の方は必ずトレーナーに指導を仰いで下さいね！

見よう見まねで行うと酷い目にあいますから…