ここ最近、食品のブームでキヌアやチアシードが素晴らしい食材で栄養価も完璧に近いという事で話題になっていますね。
キヌア
チアシード
もちろん私もこれらの食材の情報をキャッチして、栄養価や有用性を理解しています。
しかし、良く耳にする話として、今現在の食習慣を見直す事をせず、闇雲にキヌアやチアシードを食生活に加え、飽きてブームが去ってしまった頃には『そんなのも流行ったよね〜!』と言ってしまっている方々が非常に多くいらっしゃいます。
私に言わせれば、キヌアやチアシードを取り入れる前に、
『PFCバランスを見直して下さい!特にPであるタンパク質の摂取量を見直す事の方が遥かに優先順位が先ですよ!』
という感じです。
特に、『美容の為に…』とか言ってそれらを摂取している方は、タンパク質を必要量、毎日摂取し続ける事の方がよっぽど美容の面でも効果的だと思います。
食事の改善は優先順位をしっかりと決めて、一つづつクリアして行く事が非常に大切です。