本日はスミスマシンでのナローベンチプレス動画です。
私はフリーの方が好きですが、スミスで行うメリットは、フリーではバランスや関節可動域の問題で出来ない姿勢やポジショニングが取れる事です。
実際に動画で行っている可動域をフリーで行うと手首や肩関節に不自然な関節角度になってしまいますが、スミスでは自分の身体をマシンに合わせに行く事でそれが可能になります。
決して楽だからスミスを選ぶ訳ではありません！
本日はスミスマシンでのナローベンチプレス動画です。
私はフリーの方が好きですが、スミスで行うメリットは、フリーではバランスや関節可動域の問題で出来ない姿勢やポジショニングが取れる事です。
実際に動画で行っている可動域をフリーで行うと手首や肩関節に不自然な関節角度になってしまいますが、スミスでは自分の身体をマシンに合わせに行く事でそれが可能になります。
決して楽だからスミスを選ぶ訳ではありません！